Nỗi sợ hãi là gì? Làm sao để vượt qua nỗi sợ hãi?

Ở thời đại hiện nay, chúng ta phải đối mặt với nhiều áp lực từ cuộc sống tạo ra, từ đó nó dẫn tới các lo lắng tràn ngập trong tư tưởng, dần dần các lo lắng đó trở thành nỗi sợ hãi làm ảnh hưởng đến công việc của chúng ta. Thay vì việc tránh né nỗi sợ hãi tột cùng đó chúng ta hãy đối mặt với nó, nhưng bằng cách nào, sau đây là các mẹo đơn giản để vượt qua nỗi sợ hãi đó.

Sợ hãi là gì – nó bắt nguồn từ đâu?

• Nỗi sợ hãi là gì?

Nỗi sợ hãi hay sợ là một thứ cảm xúc xuất hiện khi bị đe dọa đến người nào đó. Đây hay còn gọi là khả năng nhận ra sự nguy hiểm và muốn trốn chạy hay đối đầu với các mối đe dọa đó.

Nỗi sợ hãi nó có cấp độ lớn hơn nhiều so với lo lắng, Nó làm chúng ta mất bình tĩnh và tạo ra những kết quả không tốt cho cuộc sống của mình.

Trên thế giới này, dù gái hay trai, chúng ta ở mỗi người đều có nỗi sợ hãi riêng. Vậy nó từ đâu ra, nó có những dấu hiệu của nó là gì?

• Nguồn gốc của sợ hãi

Để đưa ra các phương pháp vượt qua nỗi sợ hãi thì trước hết mình phải biết nó xuất hiện từ đâu để tìm ra điểm yếu của nó để trị nó. Vậy nguồn gốc trực tiếp của nỗi sợ hãi là mối đe dọa trực tiếp đến sức khỏe, mạng sống của bạn. Để chiến thắng với nỗi sợ hãi này chúng ta cần làm chủ cảm xúc của mình để lấy lại bình tĩnh để xử lý tình huống.

Theo Vũ Trụ Sách tìm hiểu, nỗi sợ hãi thường biểu hiện bằng các cảm xúc bao gồm: tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, ra mồ hôi, ra mồ hôi, hồi hộp, lo lắng quá mức, muốn giải thoát, cảm thấy lạc lõng có thể bị kiệt sức hay tắt thở và hoàn toàn bất lực trước nỗi sợ hãi, thậm chí cả khi bạn biết điều đó hoàn toàn phi lý.

Hãy vượt qua nỗi sợ hãi

Một số mẹo vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân

• Nỗi sợ hãi có lớn tột cùng thế nào thì nó cũng chấm dứt

Không có nỗi sợ hãi nào là mãi mãi dù nó có khủng khiếp đến đâu. Cho nên bạn không bao giờ có suy nghĩ bỏ cuộc trong cuộc chiến chống lại nó. Hãy luôn nhắn nhủ với bản thân rằng bạn đang muốn làm gì và từ bỏ điều gì. Bởi bạn phải trải qua cùng với nỗi sợ hãi đó. Bạn phải nhận ra ràng giới hạn của những nỗi sợ hãi để tiếp tục vượt qua nó. Khi bạn sợ nó bạn mới cảm thấy nó to lớn nhưng thực sự nó không như bạn nghĩ, đó chỉ là cảm giác bạn tạo ra nó. Hãy tận dụng năng lực của bạn để “khiêu vũ” với nỗi sợ hãi nhé!

• Bạn cần hiểu biết thật rõ thì bạn càng dễ vượt qua nỗi sợ hãi

Khi bạn thiếu hiểu biết về nỗi sợ hãi thì mọi thông tin đối với bạn đều mập mờ dẫn đến bạn hoang mang hơn về nỗi sợ hãi, không những thế nó còn ảnh hưởng đến sự sợ thay đổi của bạn, sợ những phép thử điều mới. Chính vì thế bạn hiểu rõ về nỗi sợ hãi thì mọi việc rõ ràng hơn, sự tự tin vượt qua nỗi sợ hãi của bạn cũng tăng lên. Dẫn tới bạn thấy mọi việc đều nằm trong trình độ khả năng xử lý của bạn để bạn chiến thắng nỗi sợ hãi đó.

• Đối diện với nỗi sợ

Bạn phải sẵn sàng cho việc đối mặt với nỗi sợ hãi, phải tạo cho mình một dũng khí chiến đấu với nó. Nghĩ đi nghĩ lại bạn cũng có gì để mất đâu, một là bạn sống trong nỗi sợ hãi đó cả đời hai là bạn chịu sửa sai một lần để chiến thắng nó. Thế nên hãy dùng cách hay nhất, nhìn thẳng vào nỗi sợ hãi chiến đấu với nó.

• Hình thành thói quen của lòng dũng cảm

Thói quen này có thể học được, nó cũng giống như mọi thói quen khác. Việc bản thân chấp nhận càng nhiều thử thách thì các nỗi sợ ngày càng tan biến trong bạn. từ đó không có nỗi sợ nào có thể làm ảnh hưởng đến bạn. Chính vì vậy bạn hãy cứ đương đầu với thử thách đừng trốn tránh nó.

Cuốn sách Khiêu vũ với nỗi sợ hãi sẽ giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi và tuyệt vọng, giữ bình tĩnh và tỉnh táo trong mọi hoàn cảnh.

Như vậy, để vượt qua nỗi sợ hãi hãy nghĩ chúng thật đơn giản, nó chỉ nằm trong trí tưởng tượng của chúng ta, nếu chúng ta không cung cấp năng lượng cho nó thì nó cũng không thể tồn tại.